​完全個室パーソナルジム

​MELON

筋トレが習慣にできない人の3つの特徴

1.忙しい 

毎日仕事や家事、趣味などをこなしていると、筋トレの優先順位は後回しになりがちです。そのため忙しい日が続くと筋トレをしなくてもいいやを繰り返し、挫折しやすくなります。

2.完璧にしようとする

筋トレは奥が深く考える事がたくさんあります。最初から完璧を求めて、一気に色々すると心身ともに大きな負担を伴い挫折しやすくなります。

3.習慣化に時間がかかる

筋トレは一度習慣化してしまえば継続は難しくないですが、習慣化するには時間がかかるものです。自然に継続できる習慣が形成するまでに約3ヶ月はかかると考えておいた方がいいでしょう。

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