1.なぜリバウンドするのか？
リバウンドは何故おこるのか？これを知らないと対策できません。簡単に説明すると人間の体にはホメオスタシスという機能があり、体を一定に保とうとします、そして体も一定を好みます。無理に頑張ってもホメオスタシスの影響で元の体に戻ろうとして、食欲がマシてリバウンドがおこります…….
2.頑張りすぎない大切さ
まず前回の記事などでもお伝えしていますが、頑張りすぎないのがダイエットの絶対条件です。頑張るというのはイベント事(結婚式など)特定の目的があり、特定のタイミングに向けて集中して努力する事です。特定の目的に短期間、集中して努力するのが減量、健康を維持するために食事改善、運動習慣をつけるのはダイエットです。この2つのをはっきり分けてMELONではお客様に寄り添っています。
3.長い目で見よう
一時的に5kg瘦せたいのではなく、この先の人生5kg瘦せた自分で居たいのであれば、ダイエットは長い目でみましょう。今集中して頑張るタイミングなのか？頑張って瘦せたあと、その頑張りを維持できるのか？瘦せたあと何をしたいのか？これらすべてをイメージしてダイエットに取り組んでほしいです。