1.NGなリバウンド例

前回の記事で筋トレさえ頑張っていればリバウンドしてもOK！という内容をご紹介したので、ほとんど答えは分かっていると思いますが、無理な食事制限と有酸素運動のみで減量を(筋トレなし)をしてからのリバウンドはNGです。

2.NGなリバウンドをしてしまうと？

上記でご紹介した減量方法だと、筋肉もかなり失ってしまいます。そして筋トレなしでリバウンドした場合、体重は同じでも体脂肪率が全然変わってきます。この時減量で失った筋肉はリバウンドしても完全には戻ってきません。同じ体重でも体脂肪の方が多い状態になっています。