徳島県の「姿勢改善＆ダイエット」専門パーソナルジムMELONのブログをお読み頂き、誠にありがとうございます!
今回は「正しいカロリー制限とは？」についてご紹介します!
1.代謝が下がるのは普通のこと
カロリー制限をして、体重が落ちていくと代謝が落ちるのは普通の事です。代謝というのは、身体が小さくなれば、なるほど下がります!
2.体重が重いほうが消費するカロリーが高い
普通に歩くだけでも、体重が重い人の方が筋肉に対する負担が大きく、消費するカロリーが多くなります。瘦せて体重が軽くなってくると、消費するカロリーは少なくなっていきます。
3.瘦せていく中で一番大事な事
体重が落ちて、代謝が落ちるのと同じように、食欲も自然と落ちていきます。何故なら、体重が落ち、代謝が落ちるという事は、消費されるカロリーが少なくなり、身体に必要なエネルギー量が少なくなるということです。その分食欲も落ちて、食べる量が減っていくのは自然な事です。食欲が減っている、体重が、重い時みたいに食べれない状態になっているか、どうかが正しくカロリー制限をして、正しくダイエットができているかの一番大事な部分になります