徳島県の「姿勢改善＆ダイエット」専門パーソナルジムMELONのブログをお読み頂き、誠にありがとうございます!
今回は「ダイエット中の正しい体重の見方」についてご紹介します!
もくじ
1.1週間単位で比較する
2.1ヶ月単位で比較する
3.毎日計ろう
1.1週間単位で比較する
毎日順調に体重が落ちると考えている人は多いですが、とんとん拍子に体重が落ちる事は、ほとんどありません。体重は増減を繰り返しながらゆるやかに落ちていきます。1週間単位で見ていくと少しずつ体重が落ちているはずです。
2.1ヶ月単位で比較する
1週間単位で減っていなくても、広い視野で1ヶ月単位で体重を見ていきましょう!1ヶ月を振り返って体重を見た時、増減を繰り返しながらゆるやかに体重が減っているのがわかるはずです。
3.毎日はかろう
できれば毎日、少なくても週3回は体重をはかりましょう!毎日体重をはかるのは昨日との比較をするためではなく、1週間、1ヶ月で見た時に減少しているか確認するためです。体重の変化は狭い視野ではなく、広い視野をもって見ていきましょう!