もくじ
- リバウンドの原因は「食べ過ぎ」ではなく“やり方”にある
- 徳島のパーソナルジムで実践されている「落とさない日」習慣
- 続けられる人だけがやっている“習慣化のコツ”
① リバウンドの原因は「食べ過ぎ」ではなく“やり方”にある
ダイエットに失敗してしまう多くの人は、「食べすぎた」ことを原因に挙げます。
しかし実際は、極端な食事制限や無理な運動こそがリバウンドの元凶です。
徳島市内のパーソナルジムでは、最初から「頑張りすぎないダイエット」を提案しています。
糖質を完全にカットせず、筋トレと栄養バランスを両立することで代謝を落とさずに脂肪を減らすことが可能です。
短期間で体重を落とすより、「一生太らない体を作る」ことを目標にする人ほど、結果的にリバウンドしません。
② 徳島のパーソナルジムで実践されている「落とさない日」習慣
意外ですが、毎日体重を落とそうとすることがリバウンドの原因になります。
徳島のパーソナルジムでは、週に1度“チートデイ”を設ける方法が取り入れられています。
この日はあえて好きな食事をすることで、代謝が下がるのを防ぎ、ストレスを軽減します。
人間の体はエネルギー不足が続くと「脂肪をため込みやすいモード」に切り替わるため、食べる日を作るほうがリバウンドを防げるのです。
「我慢し続ける」より「上手に休む」が、徳島の成功者に共通する考え方です。
③ 続けられる人だけがやっている“習慣化のコツ”
リバウンドしない人は、「やる気」ではなく「仕組み」で動いています。
たとえば、職場や自宅から通いやすい徳島市内のジムを選ぶだけでも継続率が大きく変わります。
さらに、トレーナーがフォームや食事を細かくサポートしてくれるパーソナルジムなら、
「今日はやめようかな」という迷いが減り、自然と運動が習慣になります。
ポイントは、「頑張ること」ではなく「行くのが当たり前になる環境」を選ぶことです。
この環境づくりこそ、リバウンドを防ぐ最大の秘訣です。
まとめ｜徳島で“リバウンドしない体”を作るなら
リバウンドしないダイエットに必要なのは、
・無理のないトレーニングと食事
・週に1度の“食べる日”
・通いやすく続けられる環境
この3つです。
徳島で本気のダイエットを始めたいなら、「続けられる設定」があるパーソナルジムを選びましょう。
頑張りすぎず、習慣で変わる。
それが、徳島で一生モノの体を手に入れる最短ルートです。