1.キウイ
ビタミンCとビタミンE、食物繊維が豊富に含まれているためダイエット中にオススメです。さっぱりした味わいで食欲がない時でも食べやすく、ナイフで簡単にカットできてすぐに食べられることもメリットです。
2.いちご
ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれています。1個あたりのサイズが小さく量を調整しやすいことがメリットです。練乳をかけたりするとカロリーを多量に摂取してしまうので注意しましょう。そのまま食べる事が大切です。
3.柑橘類
オレンジやグレープフルーツ、キンカンなどの柑橘類にはビタミンCが豊富に含まれています。それぞれ味が異なるため飽きずに食べやすいのがメリットです。