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ダイエットが継続できない原因と対策

1.頑張りすぎ

頑張りすぎている時点で継続するのは難しいです。ダイエットは特定の目標があるのも大事ですが、健康を獲得するために一生付き合うものと考えましょう。継続するのをまず目標にし、今のあなたができる努力からはじめましょう。目標や運動内容、食事内容を低く設定するのは甘えではない事を頭にいれてください!!

2.無理に好きにならない

運動が元々好きじゃない人も居ると思います。ダイエット=筋トレと考えがちですが無理に筋トレを選ぶ必要はありません。※できたらしてほしいです。ヨガや朝の散歩、縄跳び、テニス、フットサルなどなど、体を動かせて自分が楽しいと感じれて継続できるのが一番大切です。

3.冷静に生活を見直す

人それぞれ、ライフスタイルは違いますよね。今の自分の生活を見直してどこに、どれだけエネルギーをそそいでいるか考えましょう。冷静に考えた上でダイエットにどれだけエネルギーをそそげるか判断しましょう。判断してから行動しても遅くありません。

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