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ダイエット中にオススメのストレス発散方法

1.趣味をもつ

ダイエットの事ばかり考えてストレスがたまる人は多いと思いますが、考えないようにするのは難しいですよね!そこでオススメなのが、ダイエット以外の事で楽しく考えられる趣味を持つことです。すぐに見つけられないという方は趣味を探すのに熱中する、してみたかった事にチャレンジしてみるのもアリです。

2.好きな物を食べる日を作る

ダイエット中は好きな物を我慢しているストレスがありますよね!このストレスが一番多い気がします……この場合は1週間に1回や2週間に1回など好きな物を食べる日を作りましょう。注意点としては、好きな物を少量食べる練習と思うこと、好きな物を食べる日にむけて、1日1食など極端な食事制限はしないこと!この2つは守りましょう。

3.運動する

基本的に定期的な運動はストレス発散にもなり、食欲の安定にもつながります。すぐに運動が難しいという方は、普段より立っている、歩く時間を作るようにしてみましょう。休日に家にこもりっきりの人は、友達や家族とショッピングに行き買い物ついでに歩くのもいいですよ!

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