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食欲コントロールダイエットって何?

徳島県の「姿勢改善&ダイエット」専門パーソナルジムMELONのブログをお読み頂き、誠にありがとうございます!

今回は「食欲コントロールダイエットって何?」についてご紹介します!

1.普通のダイエットは?

まず世間一般で行われているダイエットは、食事量を減らして、アンダーカロリー(摂取カロリーよりも消費カロリーが多い)の状態を作ります。糖質制限をしたり、食品の置き換えなど方法は様々ですが、意図的に食事量を減らして、食事制限をしています。

2.食欲コントロールダイエットは?

食欲コントロールダイエットは、食欲を乱している原因を見つけ、それを解消すると自然と食べる量が減っていきます。食べる量が減っていくので、必然的にアンダーカロリー(摂取カロリーよりも消費カロリーが多い)の状態を作る事ができるダイエット方法になります。

3.食べ過ぎには必ず原因がある

だいたいの人は、食べ過ぎている原因も考えずに、意志の力だけを頼りに我慢して、食欲を抑えようとしてしまいます。しかし、人間の体には元々エネルギーが過剰になると、自然と食欲が落ちて、食べ過ぎを防げるようにできています。

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