もくじ

1. 姿勢が悪いと筋肉よりも「内臓」に負担がかかる？
2. 正しい立ち方・座り方のポイント
3. 徳島で学べる実践的な改善法

1. 姿勢が悪いと筋肉よりも「内臓」に負担がかかる？

肩こりや腰痛は筋肉だけの問題と思われがちですが、実は内臓の位置も影響します。猫背になると肺や胃が圧迫され、呼吸が浅くなり疲れやすくなるのです。つまり、肩や腰の痛みは「筋肉が硬いから」ではなく「姿勢が崩れて内臓が働きにくいから」という意外な原因も隠れています。

2. 正しい立ち方・座り方のポイント

立つときは「耳・肩・腰・くるぶし」が一直線に並ぶよう意識します。座るときは「骨盤を立てる」ことが最重要ポイント。背もたれに寄りかからず、座面の真ん中にお尻を置くと自然と骨盤が起きて、腰への負担が激減します。長時間のデスクワークでも疲れにくくなるのはこの小さなコツです。

3. 徳島で学べる実践的な改善法

徳島では整体院やパーソナルジムで「姿勢改善プログラム」が広がっています。筋トレだけでなく、正しい座り方や立ち方を体験的に学べる講座もあり、普段の生活でのクセを直す指導が受けられます。特に腰痛や肩こりを根本から解消したい人は、筋トレよりもまず「姿勢学習」から始めると効果が出やすいのです。

まとめ

肩こりや腰痛の原因は単なる筋肉疲労ではなく、意外にも「姿勢による内臓圧迫」が関係しています。正しい立ち方・座り方を身につけることで、身体の負担を大きく減らせます。徳島には姿勢改善を学べる場所があるので、筋トレより先に「姿勢」を整えることが、根本改善の近道です。