痩せたいなら猫背とサヨナラ！姿勢と体重の密接な関係を解明
今回は「痩せたいなら猫背とサヨナラ！姿勢と体重の密接な関係を解明」を ご紹介します！ 目次: 1. 姿勢と体重の関連性 2. 猫背が痩せにくい理由 3. 猫背改善のための方法 1. 姿勢と体重の関連性 姿勢が体重に影響 […]
肩甲骨周辺の苦悩にサヨナラ！ 痛みを一掃する最新解決法
今回は「肩甲骨周辺の苦悩にサヨナラ！ 痛みを一掃する最新解決法」を ご紹介します！ 目次 1.肩甲骨周辺の痛みの主な原因とは？ 2.解決策１：姿勢改善とストレッチの重要性 3.解決策２：適切なエクササイズと筋力トレーニン […]
五十肩の原因から治療法まで：肩の痛みを理解し改善する方法
今回は「五十肩の原因から治療法まで：肩の痛みを理解し改善する方法」を ご紹介します！ 目次 1. 五十肩とは何か？ 2. 五十肩の原因 3. 五十肩の治療法 1. 五十肩とは何か？ 五十肩は肩関節周囲炎の一種で、肩の運動 […]
柔軟な股関節がダイエットの鍵!? 股関節の硬さが痩せをブロックする理由
徳島県の「姿勢改善＆ダイエット」専門 パーソナルジムMELONのブログをお読み頂き、誠にありがとうございます！ 今回は「柔軟な股関節がダイエットの鍵!? 股関節の硬さがダイエットを阻害する理由」を ご紹介します！ 目次 […]
巻き肩の人が痩せにくい？その背後に潜むメカニズムと対策
徳島県の「姿勢改善＆ダイエット」専門 パーソナルジムMELONのブログをお読み頂き、誠にありがとうございます！ 今回は「巻き肩の人が痩せにくい？その背後に潜むメカニズムと対策」についてご紹介します！ 1.巻き肩とは何か？ […]
生理前に食欲が増す原因
1.エネルギー消費量が上がる 生理前はプロゲステロンというホルモンの分泌量が増えます。プロゲステロンは体温を上げる効果があり、体温が上がれば体のエネルギー量も高くなります。大体8～20%上がると言われています!!エネルギ […]
リバウンドをしない心得
1.リバウンドするかもと思う方は 筋トレ以外の瘦せる方法もあるかもしれませんが、リバウンドするかも？と思う方、今のモチベーションに従い一時的にでもいいから瘦せたいと思っている方は、瘦せる期間、瘦せてから体型を維持する期間 […]
NGなリバウンド例
1.NGなリバウンド例 前回の記事で筋トレさえ頑張っていればリバウンドしてもOK！という内容をご紹介したので、ほとんど答えは分かっていると思いますが、無理な食事制限と有酸素運動のみで減量を(筋トレなし)をしてからのリバウ […]
リバウンドの免罪符
1.リバウンドOK リバウンドはしてもいいですが、筋トレだけはしてほしいです。体重が減った分戻ったとしても筋トレを頑張っていれば問題ありません。筋トレなしで、リバウンドを繰り返してしまうと瘦せにくくなります。 2.キレイ […]
夏に筋肉を減らして秋～冬に脂肪を増やす方へ
1.モチベーションにしたがって 夏は薄着になるし、ダイエットのモチベーションが上がりますよね？そこでお米を食べなかったり、1日1000キロカロリー以下にしてみたり、断食や、野菜しか食べないなどの、やり方で瘦せようとしてい […]