筋トレを習慣にするオススメの方法
1.メリットに目を向ける 筋トレは成果がでるまでに時間がかかります。変化がないと挫折しやすいです。しかし筋トレには体の変化以外にも、メンタルの改善、病気のリスクの低減、若々しさを保てるなどメリットがたくさんあります。体の […]
筋トレが習慣にできない人の3つの特徴
1.忙しい 毎日仕事や家事、趣味などをこなしていると、筋トレの優先順位は後回しになりがちです。そのため忙しい日が続くと筋トレをしなくてもいいやを繰り返し、挫折しやすくなります。 2.完璧にしようとする 筋トレは奥が深く […]
プロテインの摂取タイミング
就寝前 睡眠をしている間人間の体には多くの成長ホルモンが分泌されています。成長ホルモンが活発に機能しているときにタンパク質を補ってあげると、さらにタンパク質の吸収を高める事ができます。就寝する30分～1時間前が目安です。 […]
ホームページ公開のお知らせ
この度、公式ホームページを公開したことをお知らせいたします。