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巻き肩の人が痩せにくい？その背後に潜むメカニズムと対策

徳島県の「姿勢改善＆ダイエット」専門パーソナルジムMELONのブログをお読み頂き、誠にありがとうございます！今回は「巻き肩の人が痩せにくい？その背後に潜むメカニズムと対策」についてご紹介します！ 1.巻き肩とは何か？ […]

1.エネルギー消費量が上がる生理前はプロゲステロンというホルモンの分泌量が増えます。プロゲステロンは体温を上げる効果があり、体温が上がれば体のエネルギー量も高くなります。大体8～20%上がると言われています!!エネルギ […]

1.リバウンドするかもと思う方は筋トレ以外の瘦せる方法もあるかもしれませんが、リバウンドするかも？と思う方、今のモチベーションに従い一時的にでもいいから瘦せたいと思っている方は、瘦せる期間、瘦せてから体型を維持する期間 […]

1.NGなリバウンド例前回の記事で筋トレさえ頑張っていればリバウンドしてもOK！という内容をご紹介したので、ほとんど答えは分かっていると思いますが、無理な食事制限と有酸素運動のみで減量を(筋トレなし)をしてからのリバウ […]

1.リバウンドOK リバウンドはしてもいいですが、筋トレだけはしてほしいです。体重が減った分戻ったとしても筋トレを頑張っていれば問題ありません。筋トレなしで、リバウンドを繰り返してしまうと瘦せにくくなります。 2.キレイ […]

1.モチベーションにしたがって夏は薄着になるし、ダイエットのモチベーションが上がりますよね？そこでお米を食べなかったり、1日1000キロカロリー以下にしてみたり、断食や、野菜しか食べないなどの、やり方で瘦せようとしてい […]

1.趣味をもつダイエットの事ばかり考えてストレスがたまる人は多いと思いますが、考えないようにするのは難しいですよね！そこでオススメなのが、ダイエット以外の事で楽しく考えられる趣味を持つことです。すぐに見つけられないとい […]

1.甲状腺とは甲状腺は、のどぼとけのすぐ下にあり、縦4センチ、厚さ1センチ、重さ15グラムほどの小さな臓器です。蝶が羽を広げるように気管を包み込む形をしており、通常はとても柔らかいので外から触ってもわかりません。 2. […]

1.過去にリバウンドを繰り返した人過去に厳しい食事制限をして体重を落とし、リバウンドを繰り返してきた人は体の代謝機能がさがり、瘦せにくいです…..厳しい食事制限→瘦せる→リバウンドを繰り返すと筋肉も落ちてし […]

1.量よりもバランスが大切満足感の基本は栄養バランスです。いくら量的にたっぷりと食べていても、糖質、脂質ばっかりなどのバランスの悪い食事内容では満足感を得られないため、またすぐ何かを食べたくなります。 2.ゆっくり時間 […]