新着情報アーカイブ - 7ページ目 (7ページ中) - 完全個室パーソナルジムMELON

ダイエットを辞めたくなった時の対処法

1.明日は好きな物を食べる食欲は我慢すればするほど跳ね上がります。ストレス社会で生きている人ほど、食欲を抑えるのが難しくなってきます。ストレスからドカ食いをしてしまうよりは細かく適度に満足するほうがマシです。いつも我慢 […]

1.ビタミンB群ビタミンB1は糖質の代謝、ビタミンB2は脂質の代謝、ビタミンB6はタンパク質の代謝をサポートします。ビタミンB群が不足すると、結果的に中性脂肪が蓄えられやすかったり、筋肉がつきにくいなどの可能性もありま […]

1.加工されたフルーツは避けるドライフルーツやジャム、缶詰などの加工品には砂糖やブドウ糖が添加されています。フルーツをそのまま食べるよりも多くのカロリーを摂取してしまいます。加熱によってビタミンCが減少しているのもデメ […]

1.キウイ　ビタミンCとビタミンE、食物繊維が豊富に含まれているためダイエット中にオススメです。さっぱりした味わいで食欲がない時でも食べやすく、ナイフで簡単にカットできてすぐに食べられることもメリットです。 2.いちご […]

1.納豆脂質代謝を助けるビタミンB2とカルシウムを骨に吸着させるビタミンK2が豊富です!ビタミンB2はなんと煮豆の約6倍もあります。血液さらさら効果のあるナットウキナーゼが得られ、食物繊維も多く含まれていますので整腸作 […]

1.メリットに目を向ける筋トレは成果がでるまでに時間がかかります。変化がないと挫折しやすいです。しかし筋トレには体の変化以外にも、メンタルの改善、病気のリスクの低減、若々しさを保てるなどメリットがたくさんあります。体の […]

1.忙しい　毎日仕事や家事、趣味などをこなしていると、筋トレの優先順位は後回しになりがちです。そのため忙しい日が続くと筋トレをしなくてもいいやを繰り返し、挫折しやすくなります。 2.完璧にしようとする筋トレは奥が深く […]

就寝前　睡眠をしている間人間の体には多くの成長ホルモンが分泌されています。成長ホルモンが活発に機能しているときにタンパク質を補ってあげると、さらにタンパク質の吸収を高める事ができます。就寝する30分～1時間前が目安です。 […]

この度、公式ホームページを公開したことをお知らせいたします。